この記事ではニキビで悩んでいる方に向けて何をしたら良いのか、よくないのか
私の体験談とともにお肌の本質の部分からお話していきます。
ニキビ辛いですよね(/_;)私は特に中学時代(いわゆる、思春期ニキビ)(-_-;)の時が
特にひどかったんです…。一緒に根本から改善していきましょう！！
まずは、自分のニキビは思春期ニキビ？大人ニキビ？か知ろう！
■大人ニキビの人
こちらの場合は、生活習慣からきている可能性が高いです！
もしくは、シャンプーや基礎化粧品が合っていない可能性もあります！
■思春期ニキビ
中学生～高校生の時期に出来るニキビはほぼこれにあたります。
では、今回は「大人ニキビ」編です！
記事がとっても長くなるため、「思春期ニキビ」は別の記事に書いておきます。
そちらを読んでみて下さい(^^)/
撃退！大人ニキビはこうやっつけろ！出現してきた場所から原因を追究しよう。まずは、なんとなく原因はこれかな～？を見つける！
基本的に大人ニキビの場合は思春期ニキビと違って生活習慣からくるものがほとんどなので、生活習慣を改善すれば割と早く改善していきます。
※ただ年齢によって細胞分裂の周期は長くなるため、傷口と同じで治っていくのに時間がかかります。
このあたりの記事も別で詳しく説明します！！
それでは、ニキビの出現箇所を見ていきましょう！
髪の毛の生え際→シャンプーや洗顔のすすぎ残し
鼻の下～上唇の上側→食生活が乱れている、髭を剃る時に傷をつけているand傷口からばい菌が入った
Tゾーン(おでこから鼻、顎にかけて)→ストレスによってホルモンバランスが乱れている＆乾燥
頬→作業する時にほおづえをついている、汚れた手で触る癖がある、乾燥
フェイスライン→長時間同じ姿勢、運動不足でリンパの流れが悪い
原因から何をしたらいいのか、何をしない方がいいのか知りましょう！それぞれの対策をあげています。
□シャンプーや洗顔の洗い残し
こちらに関しては、ニキビが出来た場所にシャンプーや洗顔液が残っていた可能性があるので意識して洗い流す！これをやって一週間経っても治らない場合は、シャンプーや洗顔を多少残っても肌に大丈夫な商品に変更することをお勧めします！
※ 特に石油系合成界面活性剤入りの商品は肌のバリア機能を低下させてしまいます。
□食生活が乱れている
鼻の下は腸と深い関係があるため、便秘・下痢の方も多い傾向にあります。
腸の改善を意識して食生活を見直してください！
ここに関しては一人一人の体質も関係してきて、一概にこれを食べたら良い！とかは言えません。
人間の身体はとても奥が深いのです。違う記事でより深く発信していきますね(^^)/
ただ一つ思う事は、口にしているものから自分の身体が作られている！
とう意識はしっかりもっておいておいた方がいいと思います！
私の経験で炭水化物が肌に悪いという情報を鵜呑みにしてしまい、高校生という身体づくりに大事な時期に夜のお米を食べない！というのを習慣にしてしまい(>_<)
半年後に生理が来なくなってしまい！焦りました！！
これはアカン！と思い、すぐお米を食べるようにしたらこれも不思議なことに直ぐに生理がきたのです！！！！
だから、身をもって口にしたもので自分の身体が作られているという事を学びました！
だから、これだけは本当にみんなも意識してほしいです！
□髭を剃る時に傷をつけて、ばい菌がか入った
髭剃りをきちんと洗ったり、定期的に新しく入れ替える。
最近では肌を傷めないような優しい刃になっている商品があるので買い替える事をお勧めします！
□ストレスによるホルモンバランスの変化
ストレスによって自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れることで皮脂が過剰に分泌したり、肌のバリア機能の低下が起こります。ストレスの原因と向き合って、溜めないように工夫しましょう！
私はエステサロンで働き出した時に夜遅い勤務や人間関係のストレスでぶぁ～と顔中にニキビが出てきた経験があります。お客さんを綺麗にさせる側の私が、ひどい肌荒れをしてるという事実を受け入れることが出来なくて接客出来なくなってしまいました。
そして、一か月休職して辞めて、更に一か月ニート生活をしていました(笑)
休んだり、辞めたりストレスから離れたら徐々にニキビも改善していきました。
ストレスの原因と離れる事が出来るならそれが一番かもしれません！
もしくは、自分の考え方を変えてみるのもお勧めします！
コントロール出来る事と出来ないことの見極めは大事です！
ストレスに関しても奥が深いので違う記事で発信していきます☆
□乾燥
こちらも侮ってはいけない原因だと思います！
肌も人それぞれ体質があり、体質に合わせて対策をする必要があります！
まずは自分の肌の体質を知りましょう！
また、おでこは皮脂が多いけど、顎は乾燥するなど場所によっても現れている症状が違ったりします。それぞれに、合わせて対策をしていきましょう！
□リンパの滞り
リンパの流れが悪くなると、皮膚の下に毒素や老廃物が溜まります。
私はリンパが滞ることと、ニキビの繋がりがあまりぴんとこなかったので
納得いくまで調べてました(笑)
構造を分かりやすく言うと、肌の下には細胞がたくさんあり、その細胞の下に血管やリンパ管が繋がています。血管が栄養素を運んで来てくれて、リンパ管が皮膚の老廃物を回収してくれるから今の肌の状態が出来ているわけです(^^)/
更に、リンパ管をもう少し深堀しましょう！
血管は心臓がポンプの役割をしてくれているので、全身を４０秒ほどで１周すると言われています。
それに対して、リンパは歩くなどして周りの筋肉を動かすことでしか流れず
足から鎖骨まで数時間かかると言われています。
そして、有難いことにリンパ管の中に弁が存在しており、この弁さん(笑)が
リンパ液が逆流しないように必死に食い止めにきているのです！！！
だ か ら
立ちっぱなし、座りっぱなしだと直ぐにリンパ液が滞ってしまうのです(>_<)悲しい…
滞ると肌の老廃物が回収されていかないので、これから新しい肌を作るための細胞がきちんと育っていかないのです。老廃物が溜まり→老廃物を外に出すためにニキビが出来てしまうという流れです！
因みに東洋医学ではこれを「発表解毒(はっぴょうげどく)」といい、ニキビや吹き出物は本来人間に備わったデトックスシステムの一部で、体から毒素を追い出そうとする正常な働きなんです☆
だから、あなたの体は正常な働きをしています！
ニキビが出来ている自分を自己否定せずに、綺麗な人と比べずに、落ち込んでしまうこともあると思いますが、大丈夫！まずは自分の身体としっかり向き合っていきましょう！
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